운동할 때 일어나는 15가지 일들
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값으로 산 것이 되었으니 그런즉 너희 몸으로 하나님께 영광을 돌리라! |
우리들도 같은 오류에 빠져 있지는 않은지 돌아볼만 합니다. 그래서 기도와 같은 영적인 일들만 거룩하다 여기는 경향이 있지는 않은지요? 하나님은 우리 몸을 소중히 생각하십니다.
- 하나님께서 우리 몸을 지으셨습니다. (창)
- 몸은 영혼을 담은 성전입니다. (고전 6:19)
- 성도의 몸은 자신의 것이 아닙니다. 주님의 것이고 빌려주신 것입니다. (고전 6:19)
- 우리는 600만 달러에 달하는 몸을 대여받았습니다. 이를 관리할 책임이 있습니다. (고전 10:31)
- 몸으로 하나님께 영광을 돌리라 하십니다. (고전 10:31)
- 부활의 날에 우리 몸이 영광을 입게 될 것입니다. (고전 6:14)
지금 우리 건강이 위기입니다!
- 미국 헬스케어 연 예산은 3조달러에 달하며 이중 80%는 예방이 가능한 생활방식 질병을 고치는데 사용됩니다.
- 미국 사람 10명중 7명이 과체증입니다.
- 오늘날 전 세계 사람들은 전염병으로 죽는 것보다 더 많은 사람이 당뇨병, 심장병, 생활 습관병으로 목숨을 잃고 있습니다.
건강을 지키기 위한 제안들
- 마음과 생각을 바꿉니다 (빌 4:8)
- 하루에 감사한 일 세가지만 적어도 3주안에 행복지수가 현저히 증가합니다. 몸은 생각에 따라 다른 화학 물질과 호르몬을 배출합니다.
- 성령님의 도움이 필요합니다. (갈5:22-23)
- 운동해야 합니다.
- 운동의 효과!
- 에너지 증가
- 근육의 내구력, 탄탄함,지구력 향상
- 더 행복하게 만들고 스트레스와 불안 우울증을 줄여준다
- 세포나이를 젊게 만든다
- 체중을 유지해주고 체지방을 줄여준다
- 생산성을 향상시킨다
- 창의성을 높인다, 새로운 아이디어를 준다
- 집중력을 높인다
- 숙면을 촉진한다
- 친밀감과 관계성을 향상시킨다
- 뼈를 강하게 한다
- 더 똑똑하게 만든다
- 관절 운동성이 증가한다
- 자세가 좋아진다
- 40여가지 이상의 만성질환을 치료하거나 예방한다
- 식단관리
- 하나님은 이스라엘 백성에게 무슨 음식을 어떻게 조리해 먹을지까지 상세하게 말씀하셨다. (겔 4:9,출애굽기,레위기)
- 미국인들은 해마다 평균 프렌치프라이 13킬로그램, 피자 10킬로그램, 아이스크림 11킬로그램, 탄산음료 20만 밀리리터, 인공조미료 11킬로, 소금 1.2 킬로, 카페인 9만 밀리그램을 먹는다.
- 좋은 관계
- 당신 삶에 가장 깊은 변화는 당신을 지지하고 확인해 줄 몇명의 믿을 수 있는 친구에게 당신이 마음을 터놓을 떄에만 일어난다 - 릭워렌,다니엘플랜,p35
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